Trucs et astuces pour le jour de compétition

Vous vous êtes inscrit(e) en Série Mondiale de Triathlon Edmonton et vous vous entraînez depuis des mois déjà. Vous vous dites peut-être : Mais dans quelle galère me suis-je donc fourré? Nous venons à la rescousse avec des trucs et astuces pour vous aider à retrouver la tranquillité d’esprit. Lisez plus bas pour des conseils sur ce à quoi il faut vous attendre, puis mettez en pratique ces idées aux semaines qui précèdent l’évènement.

Que faire lorsque vous arriverez au Parc Hawrelak

• Rendez-vous au Village des athlètes, près du parcours de natation – c’est là où se situent la tente des services aux athlètes et la consigne à sacs.
• Allez chercher votre trousse de compétition dans la tente des services aux athlètes – incluant les tatouages de compétition, autocollants et bonnet de natation.
• Allez à l’aire de transition pour déposer/enregistrer votre vélo et vos affaires de transition. (il faut fixer les autocollants de vélo et de casque avant d’entrer dans l’aire de transition).
• Vous pouvez laisser/ranger le reste de vos affaires à la consigne à sacs avant la compétition puis aller les reprendre après la compétition.

Départs

• Arrivez au Village des athlètes au moins 20 minutes avant l’heure de départ de votre compétition/vague.
• Ne manquez pas de ramasser votre puce de chronométrage.
• Le commissaire aux départs vous appellera selon le numéro de série/vague, et vous amènera à la ligne de départ (l’horaire des séries sera affiché en ligne 3 jours avant l’évènement).

Natation

• Évitez la friction – l’enduit à cuisson antiadhésif (Pam) vous aidera à enfiler votre combinaison isothermique tout en vous protégeant contre la friction.
• Défaites la glissière de la combinaison isothermique alors même que vous entrez dans l’aire de transition.
• Portez votre maillot de triathlon/maillot de bain sous la combinaison isothermique.
• Continuez à nager jusqu’à ce que vous touchiez le sable avec le bout des doigts, plutôt que de vous lever et essayer de courir dans l’eau. Conservez l’énergie.
• Ne paniquez pas si vous entrez en contact avec d’autres athlètes. Restez calme et faites pause pour reprendre le souffle s’il le faut!
• Il est normal de ressentir des vertiges au moment de quitter l’eau. Prenez un moment pour vous orienter!

Cyclisme

• Laissez le vélo dans une vitesse facile pour favoriser un départ aisé
• Portez les gels énergétiques dans votre maillot ou bien fixez-les sur le cadre de vélo avec du scotch
• Le casque doit être attaché avant même de toucher à votre vélo.
• Montez et descendez de votre vélo aux endroits indiqués.
• Ne manquez pas de prendre des liquides durant le cyclisme, pour rester hydraté pour la course à pied

Course à pied

• Les chaussures de course sans lacets économisent sur le temps passé en transition
• Luttez contre les brûlures – vous aurez les jambes de plomb pour commencer la course à pied. Cette sensation s’estompe après environ un kilomètre.
• Familiarisez-vous avec le parcours  - un spectateur pourrait vous indiquer que vous êtes presque là, mais en réalité il peut y avoir encore un autre tour de piste à compléter!

Transition

• Fixez l’autocollant de compétition sur le vélo et sur le casque.
• Posez l’équipement selon l’ordre logique d’utilisation dans la transition.
• Notez où vous avez laissé votre vélo – familiarisez-vous avec l’emplacement lorsque vous préparez la transition. AUCUN marqueur de localisation n’est permis dans l’aire de transition.
• Ne manquez pas de laisser une bouteille d’eau dans l’aire de transition.

Résultats

Les résultats seront affichés dans l’aire du Village des athlètes, juste en dehors de l’aire d’arrivée, au site web Zone4 et à notre site web.

Que faire après avoir complété la course

• Prenez le temps de vous rétablir – étirez les muscles, buvez de l’eau.
• Allez chercher vos affaires à la consigne.
• Le tatouage de compétition/dossard doit être montré aux officiels avant de ramasser votre vélo à l’aire de transition.
• Relaxez-vous, prenez une bière à notre brasserie-terrasse, et regardez les courses élites!